betterYOU Body Challenge

Die betterYOU Body Challenge dauert 4 Wochen und ist in 2 Phasen unterteilt. Die erste Phase dauert zwei Wochen und ist die schwierigste. In den ersten beiden Wochen verzichten wir auf die folgenden Lebensmittel:

  • Brot
  • Stärkereiche Kohlenhydrate
  • Milchprodukte
  • Süßigkeiten und Süßspeisen
  • Früchte und die meisten Fette
  • Alkohol

Jetzt könnte man sich die Frage stellen: Ok und was kann ich noch essen? Ihr bekommt für Phase 1 eine detaillierte Einkaufsliste inklusive aller Rezepte für 14 Tage. In den ersten beiden Wochen geht es um Gewichtsverlust und Fettabbau und es sind 5 Mahlzeiten pro Tag erlaubt. 

 

In Phase 2, also Woche 3 und 4 sind wieder mehr Lebensmittel erlaubt. Zum Beispiel ballaststoffreiche Kohlenhydrate und bestimmte Obstsorten. Auch hier erhaltet ihr eine detaillierte Einkaufsliste und alle Rezepte für 14 Tage. In Phase 2 geht es darum den erzielten Fettabbau aus Woche 1 und 2 zu halten. Unsere Erfahrung zeigt, dass es durchaus möglich ist, länger als 2 Wochen in Phase 2 zu bleiben. Phase 1 sollte allerdings nicht länger durchgeführt werden. 

 

Die betterYOU Body Challenge basiert auf 4 Bausteinen:

  • Trinken
  • Ernährung
  • Bewegung 
  • Training

Die ersten beiden Bausteine sind in den vier Wochen die wichtigsten. Langfristig gesehen sind alle vier Bausteine essentiell. Die wichtigsten Punkte der Body Challenge: 

  • Du verlierst während der vierwöchigen Body Challenge Gewicht, Umfang und somit reduzierst du Deinen Körperfettanteil. 
  • Kehrst du nach den vier Wochen in deine alten Gewohnheiten zurück, wirst du auch wieder an Gewicht zunehmen. Es geht also darum alte Routinen zu durchbrechen. 
  • Es geht um einen langfristig gesunden Lebensstil um somit einen gesunden, leistungsfähigen und starken Körper.. 

Hört sich kompliziert an, ist aber alles eigentlich ganz einfach und jeder kann es schaffen. Habt ihr noch Fragen? Meldet euch gerne unter 0171/4906620 oder schreibt uns eine e-Mail an starfitness4u@gmail.com

 

Wir bieten verschiedene Pakete an. Inhalt aller Pakete, Termine und Preise finden ihr weiter unten.

 

betterYOU Body Challenge

Termine 2023:

  • Start ins neue Jahr Body Challenge 09.01.2023 bis 05.02.2023
  • Body Challenge Fastenzeit 06.03.2023 bis 31.03.2023
  • Summer Body Challenge 26.06.2023 bis 23.07.2023
  • Herbst Body Challenge 25.09.2023 bis 22.10.2023

Preis: 79,00 € (bei erster Teilnahme)       
Preis: 39,00 € (bei wiederholter Teilnahme)

 

Das bekommst du:

  • Erklärvideo's für Woche 1 und 2 und Woche 3 und 4
  • Kommunikation und Betreuung über WhatsApp Gruppe im Team oder persönlich
  • Einkaufslisten für Woche 1 und 2 und Woche 3 und 4
  • Erfolgssheet
  • Ernährungstagebuch
  • Rezepthefte Woche 1 und 2 mit 5 Mahlzeiten pro Tag (auch vegane Rezepte)
  • Rezepthefte Woche 3 und 4 Mahlzeiten pro Tag (auch vegane Rezepte)
  • Bewegungschallenge
  • Online Trainingsvideos
  • Tägliche Podcasts rund um Themen der Body Challenge
  • Das Online Paket kann von allen Personen eines Hausstandes genutzt werden

betterYOU Body Challenge inklusive C9

  • Die Termine sind analog zur betterYOU Body Challenge
  • Du bekommst zusätzlich zu allen Inhalten der Body Challenge deine C9 Box und startest deine Body Challenge mit der C9 Körperreinigung. 
  • Nach den 9 Tagen gehst du über in die Rezepte der Woche 1 und 2 für weitere 5 Tage. 
  • Danach geht es weiter mit Woche 3 und 4. 

PREIS: 153,00 

C9 ohne betterYOU Body Challenge

  • Natürlich kannst du auch ausschließlich die 9tägige Körperreinigung durchführen.
  • Die Termine sind analog zur Body Challenge. 
  • Du bekommst deine Box und wirst 9 Tage über die betterYOU begleitet.
  • Sollten die Termine für dich nicht passen, kannst du deine Körperreinigung auch alleine und jederzeit durchführen. 

PREIS: 114,00