betterYOU Body Challenge

Die betterYOU Body Challenge dauert 4 Wochen und ist in 2 Phasen unterteilt. Die erste Phase dauert zwei Wochen und ist die schwierigste. In den ersten beiden Wochen verzichten wir auf die folgenden Lebensmittel:

  • Brot
  • Stärkereiche Kohlenhydrate
  • Milchprodukte
  • Süßigkeiten und Süßspeisen
  • Früchte und die meisten Fette
  • Alkohol

Jetzt könnte man sich die Frage stellen: Ok und was kann ich noch essen? Ihr bekommt für Phase 1 eine detaillierte Einkaufsliste inklusive aller Rezepte für 14 Tage. In den ersten beiden Wochen geht es um Gewichtsverlust und Fettabbau und es sind 5 Mahlzeiten pro Tag erlaubt. 

 

In Phase 2, also Woche 3 und 4 sind wieder mehr Lebensmittel erlaubt. Zum Beispiel ballaststoffreiche Kohlenhydrate und bestimmte Obstsorten. Auch hier erhaltet ihr eine detaillierte Einkaufsliste und alle Rezepte für 14 Tage. In Phase 2 geht es darum den erzielten Fettabbau aus Woche 1 und 2 zu halten. Unsere Erfahrung zeigt, dass es durchaus möglich ist, länger als 2 Wochen in Phase 2 zu bleiben. Phase 1 sollte allerdings nicht länger durchgeführt werden. 

 

Die betterYOU Body Challenge basiert auf 4 Bausteinen:

  • Trinken
  • Ernährung
  • Bewegung 
  • Training

Die ersten beiden Bausteine sind in den vier Wochen die wichtigsten. Langfristig gesehen sind alle vier Bausteine essentiell. Hört sich kompliziert an, ist aber alles eigentlich ganz einfach und jeder kann es schaffen. Habt ihr noch Fragen? Meldet euch gerne unter 0171/4906620 oder schreibt uns eine e-Mail an starfitness4u@gmail.com

ONLINE Paket betterYOU Body Challenge

Termin: 30. Mai 2022 bis 26. Juni 2022

Preis: 79,00 € (bei erster Teilnahme)       
Preis: 39,00 € (bei wiederholter Teilnahme)

 

Das bekommst du:

  • Kommunikation und Betreuung über WhatsApp Gruppe im Team
  • 3 Online Zoom Meetings (Start Phase 1, Start Phase 2, Abschlussmeeting)
  • Einkaufsliste Phase 1 und Phase 2
  • Erfolgssheet
  • Ernährungstagebuch
  • Rezepthefte Phase 1 mit 5 Mahlzeiten pro Tag (auch vegane Rezepte)
  • Rezepthefte Phase 2 mit 5 Mahlzeiten pro Tag (auch vegane Rezepte)
  • Bewegungschallenge
  • Online Trainingsvideos
  • Informationen rund um Ernährung
  • Das Online Paket kann von allen Personen eines Hausstandes genutzt werden

Personal Training Paket betterYOU Body Challenge

Termin: 30. Januar 2022 bis 8. Februar 2022

Preis: 450,00 € (bei erster Teilnahme)
Preis: 400,00 € (bei wiederholter Teilnahme)

 

 

Das bekommst du:

  • 8x Personal Training und individuelle Betreuung und Beratung 
  • Zusätzliche Kommunikation und Betreuung über WhatsApp Gruppe im Team
  • 3 Online Zoom Meetings (Start Phase 1, Start Phase 2, Abschlussmeeting)
  • Einkaufsliste Phase 1 und Phase 2
  • Erfolgssheet
  • Ernährungstagebuch
  • Rezepthefte Phase 1 mit 5 Mahlzeiten pro Tag (auch vegane Rezepte)
  • Rezepthefte Phase 2 mit 5 Mahlzeiten pro Tag (auch vegane Rezepte)
  • Bewegungschallenge
  • Online Trainingsvideos
  • Informationen rund um Ernährung